Nos tempos de isolamento social, todos tendem a se desequilibrar porque saímos da vida que costumávamos viver ciclicamente. Além disso, o clima de incertezas e medo nos faz ter alguns pensamentos negativos. Esses pensamentos geram sentimentos e, com isso, nosso corpo físico entra em desordem. Sem como sair de casa, fica mais difícil encontrar novas distrações e acabamos fixando nossa mente em algo que não nos faz bem. Então, não conseguimos manter o equilíbrio mental, emocional e físico.
Assim, ficamos em um ciclo vicioso: sofrendo pelo nosso mal físico, gerando mais pensamentos ruins, que geram mais sentimentos e por aí vai. Por esse motivo, é preciso entender como relaxar a mente em casa e afastar as energias negativas, que nos causam tanto mal.
Bem, hoje vamos falar por aqui sobre como relaxar a mente e manter o seu equilíbrio para conseguir passar pelas turbulências que estão acontecendo no mundo com o mínimo de sofrimento possível. Então, vamos às dicas!
O que é o equilíbrio do corpo?
Mesmo que você não seja espiritualista ou espírita ou qualquer coisa do tipo, já sabemos que somos formados por mente e corpo físico. Nossa mente se subdivide no que, aqui espiritualmente, chamamos de mental e emocional, porque são duas camadas.
Cada um desses é um corpo nosso. Temos, essencialmente, três corpos: o mental, o emocional e o físico. A junção desses três é que formam esses corpos com quem interagimos durante a vida. Ainda temos uma camada superior, que é o espiritual, que falaremos sobre ele em outro conteúdo. O que importa agora é você entender o que é e como equilibrar-se.
O equilíbrio do corpo acontece quando nós estamos vibrando positivo. Quando não estamos com pensamentos ruins e nem com sentimentos ruins, o que gera a consequência de não estarmos com nenhum tipo de doença.
O efeito acontece em cadeia: se a gente está com pensamentos ruins, temos sentimentos ruins e esses sentimentos desequilibram o nosso corpo físico, gerando doenças.
Por que promover o equilíbrio do corpo?
O equilíbrio do corpo mental, emocional e físico são necessários para não sermos afetados por acontecimentos ruins, em nossas vidas, como as próprias doenças ou pessoas mal intencionadas cruzando nossos caminhos, entre outros problemas.
O equilíbrio do corpo também é necessário para estarmos em contato direto com a espiritualidade positiva. Quando temos esse contato, ela consegue atuar em nossas vidas ajudando-nos com nossos desejos, protegendo-nos do mal e curando-nos da ameaça de doenças ou outras entidades espirituais encarnadas ou não.
Como ocorre o desequilíbrio?
Mesmo que estejamos perfeitamente equilibrados, nós somos tentados por energias ruins. Por exemplo: se alguma coisa ruim acontece a alguém que amamos, é possível que a gente fique triste ou indignados. Esse acontecimento não surgiu do nosso mental, mas por outras razões. Talvez até fabricadas mesmo pela pessoa amada.
Quando temos esses sentimentos, nós somos mais facilmente vistos por espíritos não bem intencionados e, se não recobrarmos rapidamente o equilíbrio e o raciocínio, essa espiritualidade pode passar a fazer morada ao nosso redor, causando um efeito em cascata: mais pensamentos ruins, que geram sentimentos ruins e que deixam a nossa saúde vulnerável.
Quanto mais estivermos cientes disso, mais vigiamos os nossos pensamentos e a nossa conduta no dia a dia. Mais ficamos atentos às nossas reações, preocupados em, pelo menos, não praticar o mal, quando não podemos fazer o bem.
Desse modo, é possível mantermos mais equilibrados e mais
Como manter o equilíbrio do corpo?
Agora que você já entende tudo sobre o nosso equilíbrio, vou te contar os meus segredos para estar sempre equilibrada. Aprenda agora!
Dica 1 – Tenha um cantinho seu
O ideal é que esse canto seja uma parte tranquila da casa, onde você possa estar só. Nesse cantinho, você deve praticar algumas atividades para auto equilíbrio e relaxamento. Dentre essas atividades, posso destacar aqui as que eu mais faço e que muito me ajudam:
- meditação;
- reiki;
- yoga/alongamento;
- exercícios de respiração, entre outros
Dica 2 – Leia livros
Nesse mesmo cantinho, procure ler livros de literatura ou de qualquer coisa que você goste. A leitura estimula a criatividade e evita a exposição às telas de celular, TV e computador. Essas telas tendem a causar um certo distúrbio na qualidade do nosso sono. Sem dormir bem, acabamos tendo mais dificuldade de fazer atividades que nos permitam ter uma mente relaxada.
Os livros também distraem nossa mente de todo o caos que está acontecendo lá fora. Isso nos protege de nos conectarmos com o pior do mundo. É um jeito de estarmos melhor entretidos no passar do tempo.
Dica 3 – Alimente-se bem
Muitas coisas em nosso comportamento são causadas pela alimentação. A falta de nutrientes podem causar estresse, desânimo, desatenção e tudo isso pode contribuir para desencadearmos um quadro de ansiedade. Esse quadro é um grande responsável por todo o nosso desequilíbrio.
Por isso, coma frutas, legumes, verduras e fontes de proteína, Assim, você consegue manter um equilíbrio fisiológico, que te ajuda a lidar com situações cotidianas.
Dica 4 – Tenha momentos de divertimento
Escolha um momento no dia para fazer coisas simples que você gosta.
Cantar, dançar, fazer atividade física, bordar, colorir, escrever, qualquer coisa! Nem que sejam 30 minutos no dia, procure fazer algo que você gosta, para liberar uma carga de felicidade no seu corpo durante o dia. Se você fizer isso, vai ter mais capacidade de enfrentar situações cotidianas sem se desequilibrar.
O divertimento não pode faltar. Ele que nos recarrega para as suportar as cargas de ansiedade às quais o nosso cotidiano nos expõe.
Dica 5 – Tenha o seu momento
O seu momento é aquele que você vai fazer um tratamento caseiro para seu cabelo ou pele, cuidar de você. Mas, nesse momento, participe de forma concentrada. Admire-se, agradecendo pela sua própria beleza (sim!), sentindo-se feliz, ame-se.
Tudo isso ajuda você a ter amor próprio e sentir-se capaz de ser amada (a) por outros. Isso tira a insegurança que te impede de fazer as coisas que você deseja fazer.
Dica 6 – Faça preces
Independente da sua religião e mesmo que você não tiver, faça preces para agradecer ao seu Deus, seus mentores espirituais ou ao universo pelas suas conquistas. Agradeça sempre mais e não sinta-se mal em pedir,
Peça o que precisar e o que quiser e peça também para outras pessoas. A sua generosidade em doar energia para a cura de outras pessoas só ajuda para que a espiritualidade positiva possa se aproximar de você.
Dica 7 – Cuide da sua imunidade
A imunidade baixa é causada pelo desequilíbrio mental e emocional muitas vezes. Falamos no post sobre imunidade e ele nos ensina que para mantê-la, nós precisamos cuidar dos nossos hábitos alimentares, fazer atividade física, mas também evitar pensamento e sentimentos ruins. Tudo que fazemos de mal tende a nos trazer algum mal físico, só pela energia que deixamos no ar.
Então, cuide da sua imunidade com uma boa alimentação e uma rotina saudável de descanso e atividades físicas.
Se não for possível, mesmo, pelo menos tente manter as meditações em dia. Ela, por si só, poderá te ajudar com o restante.
Dica 8 – Tenha boas atitudes
Quando você decide falar mal das pessoas, se vingar, julgar ou até mesmo, cometer atos ruins consigo mesmo, como a falta de amor próprio e sentimento de culpa, você atrai a espiritualidade negativa, que faz com que esses maus pensamentos e sentimentos fiquem cada vez mais frequentes na sua mente.
Dessa forma, é comum você ter mais ansiedade, estresse e dificuldade para relaxar a mente, porque atrai mais situações de problema para a sua vida, tendo muita dificuldade de sair desse ciclo.
Sinais de que não consegue manter o equilíbrio do corpo
Muitas pessoas acreditam estar em perfeito equilíbrio, simplesmente por estarem ignorando traumas e vivendo de uma vida cega, sem curar a si mesmo.
Os sinais de que você não está conseguindo manter o seu equilíbrio estão espalhados no ambiente. Quando isso acontece, você tende a atrair situações ruins para a sua vida ou, simplesmente, ter dificuldade de desenvolver projetos ou mudanças positivas.
Para saber se você está nesse desequilíbrio inconsciente, observe alguns sinais:
- falta de higiene e organização na casa;
- falta de tempo para fazer qualquer coisa que não seja trabalhar;
- problemas em relacionamentos familiares;
- dificuldade de ver beleza em si;
- problemas de saúde emocionais (dermatites, infecções).
Caso identifique essas situações, sem que consiga identificar o que pode estar causando um certo desequilíbrio, recomendo a você que comece reorganizando a sua rotina. Encontre momentos de procrastinação e transforme-os em algo útil, fazendo uma das coisinhas que citei nessa lista de dicas.
Se nenhuma delas funcionar, é importante considerar a ajuda de um profissional da Psicologia, para te ajudar a encontrar e lidar com questões que possam estar te afetando emocionalmente. É sempre importante sabermos que nós temos o poder de curar a nós mesmos, mas é sempre necessário continuarmos contando com a ajuda de profissionais, porque eles nos dão a ciência e nós colaboramos com a nossa vibração.
Conclusão
É importante entender que manter o equilíbrio físico, emocional e mental requer autoconhecimento, o silêncio, práticas de bem-estar e boas conexões com o mundo extrafísico. A regra de ouro é vigiar pensamentos e sentimentos, para que não tenhamos más atitudes.
Agora que já sabe como manter o seu equilíbrio, descubra como evitar encostos espirituais e ter um pouco mais de facilidade para passar por esse momento.